Semillas de Muérdago No 21: LA MAGIA DEL LENGUAJE I

Sabemos que la  Programación Neuro Lingüística (PNL) se refiere a  tres aspectos: Programación es la habilidad de descubrir y utilizar los programas (patrones, redes) que operamos en nuestro sistema neurológico para obtener resultados deseados y específicos; Neuro  es referido al sistema neurológico (mente), a través del cual nuestras experiencias son procesadas vía los cinco sentidos;   y Linguística   es el lenguaje verbal y escrito y otros sistemas de comunicación no verbales a través de los cuales nuestras representaciones neurológicas son simbolizadas, ordenadas, y adquieren significado, incluyen: imágenes, sonidos, sensaciones, gustos, olores y palabras de nuestro diálogo interno.

De esos tres aspectos, una de las cosas que  atrae poderosamente mi atención y entusiasmo es el  lenguaje.  Saber todo lo que se puede conseguir con su uso adecuado en provecho del equilibrio y eficacia de nuestra interacción y convivencia diaria es realmente fascinante. Existen actualmente poderosos patrones de lenguaje llamados “Meta–Modelo” que son una serie de preguntas  para la obtención de informaciones específicas sobre las experiencias de una persona. Estos fueron modelados por Richard Bandler y John Grinder, de dos  genios de la terapia del siglo XX, Fritz Perls y Virginia Satir. Esta fue la primera creación en el campo de la PNL y fue la base para subsecuentes descubrimientos en provecho de la terapia no tradicional.

El Meta-modelo se basa en el principio de que la gente no experimenta la realidad directamente, si no que lo hace a través de “Mapas” de la realidad que cada uno crea en su mente, (vea Semillas de Muérdago 4, “El mapa no es el territorio”). Cuando la gente tiene un problema o desafío, estos no existen típicamente “en realidad”, ellos existen y son creados por ellos mismos en sus mapas mentales. Entender a cabalidad este fenómeno de la mente es muy importante para nuestra  salud mental y crecimiento personal. De allí la gran importancia de enriquecer su mapa, así su experiencia del mundo será más rica y sus problemas y desafíos serán solucionados y superados con más facilidad.

El Meta-modelo es la principal herramienta para descubrir donde y como enriquecer el mapa de cada persona, para encontrar soluciones a sus problemas, hacer mudanzas  y conseguir en la vida todo lo que desea;  su uso se  basa y orienta en el poder de la mente  inconsciente de la persona y sirve para ayudar  a descubrir sus propios recursos y soluciones.  Mientras que la mente consciente (el ego) se distrae con la ilusión de “controlar” a la persona, es la mente inconsciente que toma las  decisiones más importantes en la vida de la persona. Esto significa que si Ud. entra en contacto directamente con el inconsciente de la persona (incluyéndose a si mismo), Ud. puede marcar una increíble diferencia, rápida, fácil y elegante en materia de desarrollo  y crecimiento personal.

Cuando nos referimos a contactar con el inconsciente a través del lenguaje, normalmente hay una reacción de desconfianza en  las personas, algo así como un razonable temor a un “lavado de cerebro” o algo parecido. Los patrones de lenguaje de la PNL utilizan palabras comunes,  simples e inclusive a veces parecen intrascendentes, justamente porque ese tipo de lenguaje simple es que deja más huella en la mente inconsciente.

Por esta razón, es que podemos constatar a lo largo de la historia como los líderes, sabios, gobernantes, profetas, sacerdotes e intelectuales han conseguido calar profundo en el inconsciente colectivo de los pueblos, orientando su accionar de acuerdo a  objetivos premeditados, algunas veces con propósitos oscuros de mantener el poder, utilizando leyendas, fábulas, cuentos, lemas, dichos, anécdotas, simbología, etc.

No cabe aquí hacer juicios de valor a este respecto, lo que sí es interesante  darse cuenta que es posible mudar nuestro comportamiento, padrones, hábitos y valores que limitan nuestro crecimiento individual y de nuestros seres más próximos conociendo las peculiaridades de nuestra mente.

De allí que nuevamente les recuerdo, cuidado con la información que alimentamos a la mente,  el tipo de pensamiento que estamos generando en todo momento y las palabras que emitimos, nuestro inconsciente es demasiado ingenuo,  fácilmente influenciable; solo requiere de información subliminal, inteligente y repetitiva, así aprende rápidamente nuevos padrones de reacción y comportamiento, para luego tomar decisiones trascendentes en la persona. Ustedes no imaginan el poder que tienen las palabras que dicen los padres a sus hijos desde muy pequeños, ellas marcan para toda una vida, sea positiva o negativamente. El niño que recibe muchos “NOs” (no juegues así, no subas, no te pelees, no esto, no aquello, etc.) en su niñez, va a ser más tímido y dependiente que un niño que es estimulado inteligentemente por padres que entienden de estos asuntos.

 Una forma fácil de apreciar la profundidad y poder del lenguaje es el conjunto de preguntas  del Meta-modelo, por ejemplo: un día su pareja se le acerca y le dice: “TODO lo que hago me  sale mal”, Ud. podría responderle con una pregunta: “¿Recuerdas  de alguna cosa que hayas hecho y te haya salido bien?”. O  en estos tiempos de reivindicaciones, el  político  le dice: “sus compañeros manifestantes me están queriendo enloquecer…”, la pregunta del líder de los manifestantes sería: “¿Cómo es que Ud. sabe de eso? Estas preguntas son dirigidas para desafiar las omisiones, distorsiones y generalizaciones presentes en el modelo (mapa) de mundo interno de la persona para una comunicación más coherente y objetiva de sus experiencias.

Semillas de Muérdago No 20: COMO CAMBIAR CREENCIAS NEGATIVAS

En el artículo anterior  “Escogiendo Creencias” discutimos sobre el origen e implicancias que tienen las creencias en nuestras vidas y la posibilidad de ESCOGER a priori creencias positivas y dejar de lado aquellas  que limitan nuestro crecimiento personal.  Existen algunas creencias que se instalaron en nuestro subconsciente con mayor persistencia, y son difíciles de reconocerlas como limitadoras, pero son posibles de ser cambiadas por otras más provechosas. Por otro lado, sabemos que las creencias son tan necesarias como los órganos físicos de una persona, son  parámetros para interpretar lo que esta pasando en nuestras vidas. Prácticamente no podemos vivir sin ellas; Sin embargo, podemos decidir  que  creencias trabajarán a nuestro favor, “escogiendo el lente con el cual queremos ver el mundo”. De esta forma las posibilidades de selección de creencias son ilimitadas.

No estaremos más a merced de nuestras experiencias pasadas, a menos que Ud. acredite que lo esta. Con un nuevo sistema de creencias  Ud. esta en condiciones de escapar a su pasado condicionante o a  circunstancias limitantes, simplemente mudando su forma de pensar y sus creencias. Su futuro no está predeterminado ni sucederá arbitrariamente, su realidad esta siempre modelada y creada por sus pensamientos y creencias y literalmente existen cientos de posibles futuros que están siendo generados por la forma como Ud. piensa y cree en este momento. El futuro esta dinámicamente vivo en Ud. su destino esta dentro de si mismo. Cambie sus pensamientos y creencias y Ud. cambiará su futuro.

Existen tres principales métodos para mudar nuestras creencias y las tres juntas deben ser empleadas.

a.  Rediseñar su pasado

No pierda tiempo  y energía mirando el pasado de su vida, tratando de investigar porqué Ud. tiene algunas creencias limitantes. Para qué preocuparse en eso? Mirar para el pasado solo le creará el hábito de encontrar ejemplos negativos que reavivaran sus viejas creencias. Su pasado ha sido distorsionado por el “tipo de lente” que Ud. escogió para re verlos.

El Presente, es nuestro Punto Vital de Poder, pare un momento en su rutina y confirme esta afirmación. Cuando Ud. esta pensando  en su pasado e imaginando su futuro, ambas acciones  suceden en este preciso momento. Cuando Ud. actúa en su vida, esa acción también se da en el presente. De hecho NADA de lo que Ud. puede hacer sale fuera del presente, por lo tanto escoger en este momento rediseñar su pasado y futuro es increíblemente asombroso.

Por ejemplo si Ud. cree que tiene alguna cualidad o valor negativo, ellos son producto de una “programación” efectuada a veces sin tener consciencia de lo que estábamos creando. Fuimos hipnotizados por nosotros mismos a través de nuestra memoria repetitiva y selectiva originando una creencia  reducida sobre lo que somos realmente. Pero Ud. puede cambiar esta   situación. Puede buscar dentro de si evidencias de cualquier cualidad positiva que desee. Examine su pasado  en su mente con ese enfoque, no deje que el pasado refuerce sus limitaciones; use esa retrospección positiva para reforzar lo que desea ser. Use el proceso selectivo de su mente a su favor.

b.  Regrabando creencias

Recuerda cuánto es 5 x 2, 9 x 4, 6 x 7, ¿Cómo  sabe las respuestas casi instantáneamente?, mas rápido que  una calculadora? Eso se debe a que Ud. grabó la tabla de multiplicar en su conciencia. Recuerda cuando iba a la escuela, piense en cuantas veces fueron necesarias ser REPETIDAS por escrito y oralmente dicha tabla hasta quedar grabada en su conciencia. Ahora ella esta firmemente grabada. Ud. no necesita practicar mas  para utilizarla, ella esta allí de por vida.

Lo que Ud. hizo con la tabla de multiplicar también  puede hacer con las nuevas creencias que desea grabar permanentemente en su conciencia. El proceso es exactamente el mismo. La repetición de afirmaciones y creencias sea verbal o mentalmente es muy importante porque activa padrones neurológicos sin estrés, sin preguntas o dudas científicas. Disfrute de este proceso, deje que esas nuevas creencias vibren dentro de si, dejando que ellas y Ud. sean una sola entidad, sienta su poder y deje que le brinden energía positiva.

c.  Acción

Esta es la parte culminante del proceso, actúe lo antes posible de acuerdo a la nueva creencia que Ud. esta  instalando en su conciencia, así el proceso tendrá excelentes resultados, caso contrario Ud. no esta confiando y usando el Poder de Ahora. Por ejemplo;  Si Ud. es pobre y desea tener más dinero y  esta tratando de instalar una creencia basada en  abundancia y al mismo tiempo  esta enfrentando escasez de dinero, comience a mostrar abundancia, adopte algunas acciones simbólicas en su comportamiento externo. Tal vez donando algún valor como caridad, permítase algunos gustos, como una buena cena, alguna ropa bonita o un pequeño regalo para Ud. mismo.

Actúe conforme a sus nuevas creencias, de este modo estará enviando  señales fuertes a su subconsciente, aparecerán nuevas actitudes y estará colaborando con este proceso que en realidad ya esta sucediendo. La iniciativa tiene que venir de Ud. mismo. Desafíese  a si mismo para encontrar formas que demuestren que su realidad esta cambiando.

En suma, revise en su memoria actual y pasada comportamientos basados en creencias que dificultan alcanzar sus más caros anhelos, cámbielas por otras creencias adecuadas, grávelas con persistencia en su subconsciente  como tablas de multiplicar y proceda a actuar como si aquellas creencias estuvieran ya incorporadas en su personalidad.

Semillas de Muérdago No 19: ESCOGIENDO CREENCIAS

Cuando al final de un largo proceso de indagaciones mentales, conseguimos ver claramente lo que  deseamos en la vida, establecemos objetivos tales como, ser mas eficaces, emprendedores, cuidar de nuestro físico, iniciar un nuevo negocio, un viaje muy esperado o  una  nueva carrera, etc. podemos haber hecho inclusive planes para administrar esos objetivos; sin embargo,  de alguna manera no conseguimos iniciar las acciones que nos lleven a materializar esos objetivos, de cierto modo nos frustramos y comenzamos a postergarlos.

¿Qué nos sucede? A pesar de habernos  propuesto y desafiado innúmeras veces a iniciar las acciones, parecemos  sentirnos débiles o sin ánimo. En ese momento comenzamos a pensar que nos falta tiempo, hay otras cosas más importantes a resolver antes y encontramos muchas otras disculpas para justificar la inacción. Felizmente,  todavía hay buenas noticias respecto a esta grave dificultad. Las personas nos bloqueamos y no queremos entrar en acción por razones bien profundas, no creemos en nuestra capacidad de ejecutar nuestros propios planes o lo que es peor no creemos que  merecemos ser felices en la vida.

Un individuo puede tener  escasos recursos intelectuales con modestos  planes para el futuro; sin embargo, si esta bien motivado y realmente cree que puede hacer todo lo que sea necesario para alcanzar sus sueños, seguro que esos planes van a cristalizarse. La historia está llena de grandes hombres y mujeres que vencieron todo tipo de obstáculos para lograr sus más caros anhelos, esa gente tiene una cosa en común, una indestructible creencia de que ellos eran exactamente las personas adecuadas y estaban en el lugar y el momento precisos para actuar y conseguir lo que ellos deseaban. De esta forma vemos que las creencias adquiridas pueden actuar en favor de nuestros objetivos o impedir nuestra acción.

¿De dónde vienen nuestras creencias? Algunas de ellas vienen desde la niñez, cuando éramos muy jóvenes creíamos que nuestros padres conocían la respuesta correcta para todas los asuntos de la vida, así aparecen las historias de Papá Noel, del primer diente, los comentarios en las libretas de calificaciones de la escuela, ejemplo: “alumno muy distraído…” ellos van a ejercer una gran influencia en nuestro comportamiento futuro, llegando a ser parte de nuestra identidad. Las creencias aprendidas o “dadas” en la niñez pueden ser muy poderosas, y si son negativas van a mantenernos siempre atrás cuando intentamos desarrollar  nuestro potencial personal.

Por estas razones es muy importante revisar con calma nuestro “Sistema de Creencias”, cuales actúan a nuestro favor o cuales nos impiden decolar en la materialización de nuestros sueños. Para desempolvar nuestras viejas creencias, les recomiendo hacer este pequeño ejercicio de preguntarse honestamente, en un lugar calma y tranquilo que permita  estar concentrado y tratando solo de capturar lo que  hace sentido, sin dar importancia a los detalles de cuando, como etc.:

¿Qué es lo que Ud. cree de si mismo? Ejemplo: “Yo soy ocioso”, “Soy inteligente”,  ”Soy dedicado” etc.

¿Qué cree Ud. que es posible de  ser realizado en “su mundo”?  Ejemplo: “Yo puedo hacer realidad todo lo que se me viene a la cabeza”, “Yo nunca voy a terminar con mi hábito de fumar” etc.

¿Qué conclusiones tiene Ud. acerca de sus relaciones con otras personas? Ejemplo: “La gente generalmente es alentadora”, “Los colegas de trabajo no colaboran con mis planes” etc.

Haga una lista de todas sus creencias que están más actuales en su día a día. Lo más importante de este ejercicio es que nos  permite reconocer  nuestras Creencias limitantes, las mismas que  pueden ser neutralizadas  simplemente “reconociéndolas” como tales, de esa forma Ud. retira  poder a ellas.  Ud. siempre va a encontrar una serie de evidencias que sustenten o justifiquen sus creencias sean del tipo que fueren. Su actitud y comportamiento tienden a definir los resultados que Ud. alcanza y son estos resultados los que determinan el grado de realización y felicidad en su vida. Lo bueno  de este asunto es que, siempre podremos escoger comportamientos y creencias motivadoras y positivas, los resultados serán sorprendentes y nos sentiremos mucho mejor en relación a nosotros mismos.

También es posible mudar  creencias limitantes repitiendo regularmente afirmaciones y mantras como  vimos en Semillas de Muérdago No 17: “Afirmaciones para una vida exitosa”. Existen expresiones positivas y poderosas que ayudan a cambiar sus padrones de pensamiento, como por ejemplo: “Yo siempre irradio energía y vitalidad”. Su cerebro cree “inocentemente” en lo que Ud. le dice y repite, de tal forma que aparece un excelente punto de partida y disposición para la acción, con simplemente cambiar el lenguaje que Ud. usa. Este ejercicio requiere de mucha práctica para instalar un nuevo hábito. Recientes búsquedas sugieren que se necesita practicar 15 veces antes que el hábito sea parte de Ud. Otras búsquedas sugieren que Ud. debe repetirlo hasta por 30 días consecutivos. Como vemos, la práctica repetida es la llave del éxito para desarrollar un nuevo sistema de  creencias.

La mejor prueba de haber incorporado un nuevo hábito, es sorprenderse a si mismo ejecutando ese hábito tres veces seguidas sin necesidad  de mandar hacerlo  a  si mismo. Recuerde que Ud. mismo puede crear las afirmaciones que Ud. esta necesitando incorporar en su sub consciente.

Semillas de Muérdago No 18: ¿QUIÉN CONTROLA SU MENTE?

Resulta interesante saber de qué depende el estado de ánimo de las personas que están cerca de nosotros. ¿Cómo trabaja nuestra mente?, ¿Cómo podemos convivir con ella en situaciones de bajo astral o depresión?  A pesar que este tema parezca muy conocido  y redundante en el mercado de la salud mental, la gran diferencia va a encontrarla Ud. mismo, si lleva bien a serio el asunto que voy a exponer mas adelante y  los pone en práctica.

El hecho de no entender aspectos  básicos y fundamentales de la dinámica de nuestras mentes, nos trae muchas dificultades e infelicidad en el diario vivir.  Ud. sabía que nuestras actitudes, comportamiento, estado emocional y la respuesta que damos al mundo, son resultado del tipo y calidad de INFORMACION que recibimos del exterior, desde que estamos en el útero de nuestras madres y a lo largo de toda la vida. TODA  esa información queda grabada en la memoria para la eternidad, ella nunca desaparece o se borra, incluyendo aquellas informaciones con recuerdos de experiencias nefastas y despreciables.

En la mente suceden cuatro fenómenos importantes: El primero se  refiere al “Registro Automático de Memoria” (RAM), la misma que registra automática e involuntariamente todas las experiencias que construimos con la inteligencia.  De preferencia se registran con más nitidez aquellas con mayor carga emocional. El segundo fenómeno  denominado “Auto verificación” o “gatillo del alma” que auto verifica en la memoria los estímulos psíquicos asociados a la experiencia tales como como fantasías, sinestésicos, visuales y sonoros. El gatillo (reacción inicial) grabado en alguna parte de la memoria, es el que va a desencadenar un comportamiento habitual o una serie de pensamientos y emociones ante  las diversas situaciones que  nos enfrentamos. El tercer fenómeno se denomina “Ancora de memoria” es el territorio de lectura de información disponible en los archivos de  la memoria de cada individuo en un determinado momento. El cuarto fenómeno asociado a los tres anteriores es el “Auto flujo” que se refiere a la imposibilidad de interrumpir el proceso de pensar. La propia tentativa de no pensar ya es un pensamiento. La mente es una máquina que genera pensamientos continuamente, “nunca” se detiene, ni en sueños. Pensar es el destino del hombre.

De la misma forma que trabaja un computador, la mente también ingresa “data” para ser “procesada” (“pensada”), si entra  información de calidad  los resultados son buenos, es decir tendremos comportamientos y reacciones positivas. Por lo contrario si lo alimentamos con información  basura,  los resultados de nuestro comportamiento y estado de ánimo serán desastrosos, llenos de infelicidad,  desesperanza, miedo de vivir y enfrentar a la vida.

En consecuencia, es de VITAL importancia para nuestra salud mental y emocional,  ser responsables por el control del tipo de pensamientos que  generamos  en nuestras mentes. Mucho cuidado con lo que pensamos. El pensamiento es energía pura que indudablemente la probabilidad de hacerse realidad es muy alta conforme descubrimientos recientes de la Física Cuántica. Cada uno de nosotros somos actualmente  resultado del tipo de pensamientos que tenemos habitualmente. Por esta razón es bueno alimentar nuestro espíritu solo con pensamientos  y experiencias POSITIVAS.

Cuando tenemos problemas de comportamiento, estamos con bajo astral,  depresión, tristeza,  vamos donde el sicólogo, el va a querer buscar el origen de ese estado en nuestro pasado. Sin embargo lo que va a conseguir es colocar en un lugar más accesible y reciente, hechos o experiencias pasadas de los archivos de la memoria debido al fenómeno de “Ancora de memoria”, que coloca la información con mayor carga emocional en un lugar de fácil  ubicación y acceso. Por lo que deberíamos hacer lo contrario, enviarlos mas al fondo del olvido, alimentando nuestra memoria con nuevos padrones de  experiencias y pensamientos positivos.

Esta nueva información de pensamientos positivos con  carga emocional va a ser colocada más “a la vista” por repetición y aprendizaje continuos,  y por lo tanto van a generar nuevos hábitos y reacciones. Esto quiere decir que sí son posibles las CAMBIOS de comportamiento con una respuesta adecuada frente a “gatillos del alma” perjudiciales. De esta forma, es fácil sentirse bien por si mismo, muy bien a pesar que nos sucedan cosas difíciles en la vida. Nos sentiremos bien si creamos pensamientos positivos referentes a esa situación no deseada ni esperada.

Cualquier terapia de sicólogos o psiquiatras, no serán exitosas, si no despierta una actitud de TOMA DE CONTROL  de sus pensamientos por parte del propio paciente. Tomemos el control de nuestra mente y de los pensamientos generados. Toda nuestra salud mental y emocional esta basada en la determinación y decisión de SENTIRNOS BIEN a pesar que sucedan cosas que no gustamos o estemos atravesando una fase muy difícil en la vida.

Tenga Fe en si mismo. Ud. es la única persona responsable por su felicidad y por su vida. Si una terapia tiene éxito no será como consecuencia de que el sicólogo o siquiatra lo curó, es porque Ud. mismo entendió y aceptó REESCRIBIR su historia, sus rutinas y hábitos. Mire la vida con mucho amor y cariño. Sienta todos los días como la vida es tan maravillosa y que realmente vale la pena vivirla, sea optimista, entusiasta, llena de sueños a realizar  y PRACTIQUE generar SOLO pensamientos positivos, vigílese a si mismo en todo instante, lea temas motivadores. Ya que es inevitable dejar de pensar, no dejemos que nuestros pensamientos se generen a la deriva,  orientémoslos  siempre a cosas positivas, así Ud. estará REESCRIBIENDO  su HISTORIA, sin tratar de borrar su pasado lo cual es imposible. 

Semillas de Muérdago No 17: EL PODER DE LAS AFIRMACIONES

Algunos personas ya saben algo del inmenso poder que tienen las palabras y los pensamientos para atraer lo que cada uno de nosotros decide tener para su vida. A fin de ejercitar nuestra mente a producir pensamientos y actitudes positivas sobre nosotros mismos de tal forma que vayamos modelando nuestra persona con mejores perspectivas de éxito en la vida; en esta oportunidad voy a colocar a su disposición una serie de afirmaciones que son usadas para conseguir diferentes objetivos,   relacionados a su propio desarrollo, auto mejoramiento y el aumento de su auto estima.

Las afirmaciones  practicadas en un estado de  relajación total, han ganado mucha popularidad en los últimos años entre los ejecutivos del primer mundo. Imagínese que usando el poder de su propia mente e invirtiendo pocos minutos de su diaria rutina, ellas pueden hacerle sentir absolutamente grandioso. Esta técnica simple lo llevará lentamente a una  profunda relajación y un poderoso estado de atención, con menos estrés, donde las preocupaciones  desaparecen y comienza a disfrutar de un ambiente  adecuado para el estado de meditación.

¿Porqué se combinan las técnicas de afirmaciones con las de Coaching? Ellas sirven para  fortalecer el ego de la persona, porque es fundamental para la salud mental, tienen gran influencia en todos los aspectos de su vida. El fortalecimiento del EGO es esencial en el desarrollo de su confianza y focaliza el sentido de su propia eficacia y efectividad.

El sentimiento de saber “Yo puedo hacer esto o aquello…” es absolutamente esencial para   desenvolverse mejor en este mundo moderno, donde se incluyen las  actividades más simples, como caminar, hablar, manejar un carro etc. Muchos de nosotros automáticamente sabemos  decir “Yo puedo hacer eso o aquello…”, a pesar de no estar realmente conscientes que  podemos hacerlo. Sin embargo, Ud. puede ver que si alguien se torna sumamente ansioso y preocupado, cuando va tras de sus objetivos, sueños, planes etc. la creencia de que “Yo puedo hacer esto…” y no está de acuerdo a sus habilidades, frecuentemente se torna en la creencia principal que lo lleva  abajo hacia un estado de desánimo.

Por lo tanto; cultivar un sentimiento de auto confianza y efectividad junto con  otras habilidades como memoria, calma emocional, relajamiento, motivación,  son esenciales para el éxito en su vida. En la parte final del presente artículo se adiciona una lista de “afirmaciones” para algunos propósitos esenciales, estos pueden ser repetidos durante veintiún días  una o dos veces al día,  de preferencia en la mañana luego de levantarse de la cama  o a la hora de acostarse, cuando haya calma en el ambiente y mejor aún con la ayuda de una música de relajamiento bien bajita. De esta forma, serán mucho más productivos estos ejercicios de afirmaciones que irán poco a poco grabándose en su subconsciente, para luego “inconscientemente” sentir sus efectos provechosos en su estado de ánimo y disposición para una vida plena y gratificante. Inclusive Uds. pueden grabar su voz repitiendo las afirmaciones con el fondo de la música de relajación y colocar esa grabación mientras están dormidos, también tiene efectos asombrosos. De la misma forma, es posible que Ud. mismo cree sus propias afirmaciones de acuerdo a los objetivos que esta buscando alcanzar, ellos tendrán los mismos efectos,  ¡experimente!

Queda entendido que el solo hecho de realizar estos ejercicios de afirmaciones, no van a lograr conseguir los objetivos deseados físicamente; si no que, dicha práctica lo colocará en mejores condiciones emocionales para percibir mejor las oportunidades y tomar las debidas decisiones y acciones que lo lleven a alcanzar resultados tangibles.

Entiendo que todo al comienzo parece difícil, sin sentido, tedioso o aburrido, sin embargo déjenme decirles que vale la pena practicar estas afirmaciones,  sus resultados van a parecer luego “un milagro”  Uds. van a descubrir el verdadero poder que tenemos en nosotros mismo, en nuestra mente. Créanme, se los digo por propia experiencia.

EXEMPLO DE ALGUNAS AFIRMACIONES PODEROSAS

• PARA SER DECIDIDO Y CONSEGUIR LO QUE SE DESEA EN LA VIDA

Yo fácilmente obtengo lo que deseo

Yo tomo decisiones rápidas y con facilidad

Yo soy muy decidido

Yo pienso en cada acción que hago

Yo pido ayuda cuando necesito

Yo expreso mis ideas claramente

Yo soy abierto a cerca de lo que deseo

Yo uso mis recursos para conseguir lo que deseo

Yo sé como conseguir lo que deseo

Yo estoy motivado para conseguir lo que quiero

Las decisiones son fáciles de ser tomadas

Yo sé exactamente lo que quiero

Yo busco diferentes formas para conseguir lo que quiero

Yo hago amistad con gente clave

Yo respeto mis objetivos de vida

Yo confío en mis acciones

Yo voy directo a lo que deseo

Yo disfruto hablando sobre mis objetivos

Yo aprovecho cada oportunidad

Yo me siento bien al conseguir lo que deseo

• PARA DESARROLLAR  PENSAMIENTOS CREATIVOS

Yo soy creativo en todo lo que hago

Yo tengo iniciativa y siempre dispongo de recursos

Yo doy ideas a otros libremente

Las buenas ideas vienen a mi mente con facilidad

Mi intuición me ayuda

Yo soy tremendamente imaginativo en todo

Yo creo ideas libremente

Mi creatividad beneficia a la humanidad

Mi mente produce ideas artísticas

Yo tengo experiencias con pensamientos libres

Yo hablo de mis ideas en voz alta y pienso en ellas

Yo puedo pensar adelante de mi época

Yo creo nuevas cosas artísticas

Yo pienso positivo

Yo recibo con afecto las criticas

Yo formulo ideas rápida y fácilmente

Yo soy solo afectado por mis propias opiniones

Yo me expreso libremente

Mis pensamientos evolucionan y se expanden fuera de mis límites

Yo continúo pensando en cada materia que interesa

Mis soluciones son creativas

Yo uso mi imaginación

Yo recibo ideas libremente

Yo soy innovador

• PARA ESTAR MOTIVADO

Yo estoy motivado

Mi motivación aparece fácilmente

Yo consigo hacer cosas rápidamente

Yo termino de hacer cosas a tiempo

Yo inicio todos mis proyectos lo mas antes

Yo soy feliz trabajando

Yo veo beneficios en mi trabajo

Yo estoy motivado por mi propio deseo de éxito

Yo me recompenso a mi mismo al terminar mis proyectos

Yo amo mi trabajo

Yo estoy motivado en cada objetivo

Yo mejoro mis relaciones personales

Yo realizo trabajos sobresalientes

Yo estoy inspirado desde dentro

Mi motivación es tan inmensa como el océano

Yo soy entusiasta

Mi éxito me motiva en el futuro

El éxito es una fuerza motivadora en mi vida

Me preparo para todo en la vida

Yo aprendo rápido

Yo adoro aplicar todo lo que aprendo

• PARA AUMENTAR SU AUTO ESTIMA

Yo confío en mi mismo

Yo puedo hacer cualquier cosa

Yo soy muy orgulloso de mi mismo

Mi auto estima es muy alta

Yo valorizo estar con vida

Yo tengo eterna confianza en mi mismo

Mi auto estima es infinita

Yo soy ilimitado en mis habilidades

Yo consigo todo lo que deseo

Mi auto estima aumenta todos los días

Yo me acepto totalmente a mi mismo

Yo acepto todos los aspectos de mi persona

Yo elogio todo lo que digo

Yo elogio todo lo que hago

Yo elogio todo lo que yo creo

Yo me amo a mi mismo completamente

Yo creo en mi mismo

Yo se lo que realmente soy

Yo conozco mis habilidades

Yo hablo positivamente de mi mismo

Yo pienso cosas positivas de mi mismo

Yo escucho mis sueños

Yo persigo mis sueños

Yo consigo realizar mis sueños

Yo estoy feliz de alcanzar mis sueños

• PARA DISMINUIR EL ESTRES

Yo estoy libre de estrés

Yo pienso en eventos positivos

Yo veo  mi futuro bien adelante

Yo quedo pensando en buenos eventos de mi vida

Yo soy calmo con todas las cosas que hago

Yo controlo mi nivel de estrés

Yo bajo mi tensión conscientemente

Yo estoy relajado

Yo respondo a los demás calmadamente

Yo soy calma en todas las situaciones

Yo canalizo estrés en forma positiva

Cada respiración que yo doy libera tensión

Yo me mantengo a mi mismo en ambientes positivos

Yo mantengo la calma cuando aparecen sentimientos estresantes

Yo me alimento saludablemente durante momentos de estrés

Yo libero ansiedad

Yo soy persona de trato fácil

Yo tomo decisiones fácilmente durante el estrés

Yo calmo mi mente fácilmente

Yo soy feliz y relajado

• PARA OBTENER SUPREMA AUTO CONFIANZA

Yo creo en mi 100%

Yo creo en mis habilidades

Yo soy totalmente confiado en mi mismo

Yo pienso en los resultados de mis acciones

Yo confío  en mis juicios

Yo creo totalmente en mi mismo

Yo soy tremendamente confiado en mi mismo

Yo acepto quien soy Yo

Yo soy muy feliz cuando tengo éxito

Yo pienso en resultados positivos

Yo soy mi propia persona

Yo tengo infinita auto estima

La motivación llega fácilmente a mi persona

Yo creo  totalmente en mi mismo

Mi futuro es determinado por mi mismo

Yo siempre pienso positivamente de mi persona

Yo controlo mi propia auto confianza

Yo trabajo para mejorar mi calidad de vida

Yo busco ayuda cuando lo necesito

Semillas de Muérdago No 16: COMO TRATAR A PERSONAS DIFÍCILES

Somos testigos indiscutibles que en algún momento de nuestras vidas hemos tenido que tratar o convivir con personas “difíciles”, quienes hicieron nuestra vida miserable, que podían dominarnos, controlarnos o denigrarnos. Ellos pueden estar en nuestro propio hogar, en el trabajo o en la calle. Constantemente estamos tratando de decidir que hacer y como tratar a ese tipo de personas, sin llegar a un entendimiento feliz.

Cada uno de nosotros tenemos en nuestra experiencia decenas de ejemplos de gente problemática o difícil. Ellos no son realmente criminales, pero causan “dolor en el corazón o en la cabeza”, son como “una piedra dentro del zapato”. Muchos de nosotros tratamos a diario con gente de ese tipo, quienes potencialmente podrían ser réplicas de un Hitler, Polt Pot, Stalin, Mao Tse Tung y tantos otros ejemplos de personajes “difíciles” en la historia de la  humanidad, que por muchísimas razones íntimas y  poco esclarecidas causaron tanto daño a la misma.

El propósito de este artículo es desvendar el conformismo y complicidad con el que actuamos frente a las personas dificultosas, así como orientarlos en la ayuda y comprensión que podemos ofrecerles. Si todos nosotros “normales” tomamos consciencia de esta realidad, podemos ayudar a ser felices a esa gente. Podemos comenzar divulgando estas ideas y el espíritu de felicidad que brilla alrededor de nosotros,  ayudando a que este mundo sea un mejor lugar donde podamos vivir en paz.

La primera cosa a hacer antes de tratar con gente difícil, es asegurarse de que Ud. no es también una persona difícil, de lo contrario todo esfuerzo será en vano. Personas difíciles no pueden ayudarse entre ellas, porque terminaran en serios conflictos. Personas maduras y de mente abierta deben entrar en la vida de ellas sin  parecer obvio. Para ser capaz de tratar con personas difíciles, Ud. debe tener un buen carácter, calmo, paciente, tolerante pero firme en sus convicciones, luego de ello puede aprender los principios básicos y técnicas de cómo tratar con ellos.

Está demás tratar de evitar el contacto con personas dificultosas, esto solo probará que Ud. no es tan diferente a ellos, porque personas difíciles se evitan entre ellas, nunca se reúnen. Toda persona difícil desea ser la estrella. No se puede tener a todas las personas difíciles de un grupo siendo la atracción principal del momento. Ellas están en todas partes y Ud. probablemente no va a conseguir evitar a personas difíciles el resto de su vida, por lo tanto la mejor opción que nos queda es aprender a tratar con ellas adecuadamente.

Cuando un problema permanece sin solución, existe la gran posibilidad de que este se agrave o multiplique. Las personas difíciles desatendidas se convertirán en la peor pesadilla de sus noches de sueño. No deseamos que ellas tomen control del mundo, por lo tanto; saber lidiar con ellas es un llamado serio de advertencia, debemos ayudarlas y ser capaces de ayudar también a sus víctimas y en consecuencia a nosotros mismos.

Existe la gran posibilidad de tener personas difíciles en su propia familia, su esposa, hijos, padres,  etc. sin que Ud. tenga consciencia de ello. Después de leer este artículo e investigar un poco mas al respecto, Ud. debe enfrentar el tema antes de que las cosas escapen de sus manos.

Es muy importante educar y entrenar a sus hijos en prevenirse de la aparición de personas insoportables y difíciles. Las personas difíciles se originan  generalmente en la infancia. Los niños dejados por  cuenta propia son los potenciales candidatos a convertirse en dificultosos, especialmente aquellos cuyos deseos son satisfechos por padres ausentes, aquellos que no tuvieron límites y  una  apropiada disciplina que garantice una convivencia saludable en el hogar y también aquellos que sufren abusos o privaciones por parte de los padres o convivientes adultos. Es en la infancia donde se modela la producción de un individuo maduro y equilibrado.

Finalmente, la gente difícil son esencialmente personas, no las odiemos, ellas  también son víctimas. Todos nosotros en un momento u otro hemos sido tales víctimas. Recuerden que la mejor medicina es EL AMOR. Otras medicinas suplementarias para su curación son la comprensión, paciencia y tolerancia. Su firmeza, madurez y corrección les ayudará a descubrir otra visión de un mundo más feliz. Ud. es la esperanza de todas las personas difíciles próximas a Ud. no las defraude, ellas cuentan con Ud. una persona más iluminada y sensata.

Semillas de Muérdago No 15: IMPLICANCIAS DE LOS ROLES COTIDIANOS QUE CUMPLIMOS

“Las personas quedan perturbadas no por lo que son las cosas,  sino por la imagen que se forman de ellas”-- Epictetus

Cuando estamos básicamente inconscientes, vivimos conforme   a las peculiaridades de los roles o papeles sociales; actuamos como hijos o hijas, madres o padres, esposos o esposas, empleados o empleadores, jefes o subordinados, de acuerdo a lo que  la sociedad espera de nosotros.

Nuestra forma de actuar, explica el porque las personas reaccionamos a veces explosiva y rutinariamente al representar los roles pre establecidos que el mundo exterior nos impone. Es de acuerdo a esos patrones de comportamiento pre- establecidos que vamos cimentando, hábitos y creencias limitantes que nos inducen a actuar y reaccionar casi automáticamente. Generalmente de forma irreflexiva lo que  nos va a causar disgusto, sufrimiento y dolor.

A nuestra mente le gusta crear historias, rótulos, juicios, hacer comparaciones y críticas sobre cada evento, persona o cosas con las que tiene contacto, son esas historias o pareceres que nos causan molestia e inconformismo, nos causan dolor y nos hacen vivir momentos infelices. Recordemos que el comportamiento de las otras personas, hechos o cosas externas a nuestro ser no son de nuestra incumbencia ni responsabilidad. No debemos tratar  que ellos sean conforme quisiéramos que sean. Nuestra única y gran responsabilidad es la calidad de nuestro comportamiento y nuestra propia felicidad.

En la medida que aumentamos nuestra “presencia y atención” (de nuestro propio Ser Interior) a lo que  estamos diciendo o  haciendo cotidianamente, nos hacemos más conscientes y  ganamos libertad, iluminando nuestros propios sentimientos y perspectivas en los roles que nos toque cumplir en la sociedad. Así podremos expresarnos  con mayor autenticidad y creatividad, sin dejar que los roles dicten o guíen nuestro comportamiento. De esta forma nuestra vida será mucho más leve, plena, feliz y armoniosa. Confiemos en la sabiduría que todos tenemos dentro de nuestro Ser Interior para enfrentar el cotidiano. Esa sabiduría es accesible a través de una profunda atención  a  “aquella voz interior” que todos escuchamos en el fondo de nuestros corazones en medio de  paz y  calma.

La voz que escuchamos en el interior de nuestro Ser es de la misma calidad y naturaleza que la voz de Dios, por tanto es infalible, ella nos conectará al banco de datos infinito del Universo que será la expresión suprema del Amor cuyas intenciones siempre serán en provecho y bien  del Universo. Saber escuchar esa voz interior requiere de una gran dosis de humildad, aceptación  y resignación, para no ser confundida con la voz de nuestro ego, falso patrón de nuestra mente.

“Arriésguese!  A no tener cuidado con la opinión de los demás, son aquellas voces que nos confunden a la hora de tomar nuestras propias decisiones y actuar de forma auténtica. Trabaje fuerte aquí en la tierra en razón de sus propias motivaciones. Actué por sí mismo en provecho propio y en bien de la humanidad. Enfrente a la verdad con honestidad. Nuestros VALORES son las llamas que iluminan nuestros pasos.

Semillas de Muérdago No 14: ¿DÓNDE SE ESCONDEN LAS OPORTUNIDADES?

¿Alguna vez ya le tocó a la puerta una oportunidad?, ¿Qué sucedió en esa situación?, ¿Qué es lo que Ud. respondió?, ¿Cuántas veces ya rechazó las oportunidades que tocaron a la puerta de su casa?, ¿Cuál fue la razón para ello?

La pregunta más interesante es: ¿Cuántas veces Ud. no pudo reconocer una oportunidad?, eso es lo que realmente interesa. Darse cuenta.

Mucha gente a pesar de todo, no consigue reconocer las oportunidades y el éxito escondido dentro de ellas. Aquí está la razón para ello.

“Las oportunidades generalmente están disfrazadas como trabajo duro, por lo tanto ellas no son fácilmente reconocidas” – Ann Landers.

Ud. llega a pensar así: “Oh! Esto parece representar mucho trabajo por hacer. ¿Porqué yo tendría que hacer todo aquello?”. De esa forma, Ud. le da la espalda y rechaza  hacer el trabajo duro que le permite aprovechar la oportunidad y cosechar las recompensas.

Repare  en esta importante realidad: Ud. nunca será capaz de alcanzar un gran éxito en su vida sin  disposición para realizar un trabajo duro, concluirlo y llegar aún más allá.

Olvídese de aquellos esquemas   rápidos de hacerse rico y obtener un gran  éxito de la noche a la mañana basados en la suerte y las buenas “relaciones”.  Eso es una gran falacia, "La suerte no existe". El éxito requiere de un trabajo duro y abnegado de su parte. También requiere de un trabajo inteligente y organizado. Recuerde que Ud. recibirá tanto como lo que da.

Si Ud. no está dispuesto a trabajar mucho para obtener éxito en su vida,  lo único que le resta es quedarse en el grupo promedio y vivir una vida mediocre.

Las personas exitosas son muy pocas, porque son pocas las personas que aceptan hacer el trabajo duro requerido para conseguir lo que realmente desean. Las personas exitosas están abiertas a las oportunidades, para alcanzar sus anhelos y deseos. Ellos no se preocupan con el trabajo duro que se esconde  allí. Ellos tienen mucho coraje y deseos de obtener el éxito.

Prepárese para estar siempre dispuesto a hacer lo que sea necesario para vivir una vida extraordinaria. Ud. merece eso. Si  Ud. sabe bien de lo que es capaz de hacer, Ud. hará todo el trabajo necesario para expresar y liberar todo su potencial. El trabajo duro es la clave para el  éxito total en su vida que requiere de todo su esfuerzo, perseverancia y atención.