Semillas de Muérdago No 23: EL SECRETO MUDO

Existe un problema en la mente de una gran mayoría de personas cuando están luchando para obtener éxito en la vida. Este no es un problema complejo, pero su intensidad es enorme. Lo que quiero decir es que muchas personas tienen  obstáculos en  su camino al éxito y la victoria. La solución, sin embargo es simple, pero definitivamente NO es fácil.

¿Cuál es el secreto?  Gracias por preguntar…

Si Ud. es una persona que tiene sueños de éxito y grandeza, pero constata en  si mismo que solo consigue imaginar, desear y vacilar sobre  qué hacer para materializar sus objetivos, deseos y sueños, o se mantiene “haciendo cosas” que no producen los resultados deseados. El “Secreto Mudo”  que esta matando su éxito y suceso es el hecho  que Ud. da mucha importancia a lo que la gente piensa de Ud.  Ese  es el  fin de la historia.

Si Ud. esta así por falta de acción (o timidez), miedo al fracaso o cualquier otra situación que le causa molestia o miedo al ridículo; Ud. tiene el problema de tomar muy en cuenta los pensamientos y juicios de los demás,  dejando de construir su propio éxito.

Cuando piensa acerca de sus finanzas, Ud. normalmente no consigue reducir su presupuesto por nada de este mundo, para no  incomodarse con lo que otros puedan pensar. O Ud. hace  compras muy caras para no estar “fuera del grupo”, a pesar que su situación financiera esta fuera de control. Ud. toma muy en cuenta lo que otros piensan. ¿Ud. come como consecuencia de que alguien también esta comiendo a pesar  de que Ud. no tiene hambre y no  sentirse fuera del grupo? No tiene control sobre lo que Ud. quiere porque está muy ocupado tratando de agradar a la gente que poco  simpatiza, comiendo alimentos que no necesita con dinero que no tiene, pero aún así, Ud. no  decepciona a nadie, excepto a Ud. mismo.

·         ¿Qué es lo que desea?

·         ¿Ud. quiere bajar de peso?

·         ¿Ud. sueña construir una fortuna?

·         ¿Ud. desea tener una linda relación afectiva?

·         ¿Ud. esta tentando de alcanzar éxito en su carrera?

La solución para dejar de tomar en cuenta lo que otros piensan es más fácil abordarla en conversaciones de café que entrar en una acción consciente. Le sugiero algunas formas de parar de preocuparse con lo que otros piensan.

a.   Adopte una posición 

  Ud. debe tomar una posición clara y definida sobre sus propias convicciones y pasiones, descubra porqué adopta una determinada posición. No solo crea en algo porque escuchó en algún lugar o  sus amigos parecen acreditar. Tomar una posición es más, que ser la caja de resonancia de alguien. Sea un auténtico individuo, así dará una magnífica impresión.

b.  Entre en acción

      Cuando Ud. fehacientemente recuperó sus propias pasiones y convicciones, al punto de estar dispuesto a luchar por ellas sin importar quien aprueba o desaprueba sus opiniones, Ud. está en condiciones de entrar en acción para conseguir sus objetivos, deseos y sueños.

      De hecho, nadie se cruzará en su camino, encontrará más gente  deseosa de ayudar a donde Ud. quiere llegar. ¿Porqué? Debido a que Ud. esta viviendo lo que realmente es vivir. Ud. esta apasionado por sus creencias. Ud. indirectamente inspira respeto y eventualmente encontrará un seguidor porque mucha gente no sabe en quien creer y en la primera oportunidad siguen a esa persona apasionada, firmemente enraizada en sus convicciones. Esa persona es Ud.

c.  Defínase Ud. mismo

     Ud. no encontrará su destino sin ser verdadero consigo mismo. Ud. no alcanzará su destino sin saber realmente quien es Ud. La mayor parte de la sociedad está siguiendo una idea, como dije antes, Hay poquísima gente que conoce porque motivos adoptar una  postura y tomar posición por sus creencias. Para poder tomar una posición firme y sólida, Ud. debe conocer quién es Ud. y creer en si mismo. ¿Cómo hacer esto?

      El primer paso es hacer las cosas conforme Ud. quisiera que se hagan,  Si desea enseñar  algo mejor, Ud. debe practicar antes. Constantemente debe estar alerta para confirmar quien es Ud. que es lo que está haciendo y porque escogió actuar o reaccionar de esa forma en una situación dada. ¿Ud. esta escogiendo su propio comportamiento o esta siendo dictado por lo que otros puedan pensar?

Nunca deje que su secreto mudo mate sus sueños y esfuerzos de éxito.

Semillas de Muérdago No 22: LA MAGIA DEL LENGUAJE II

   Nuestros antepasados los Incas, conocían perfectamente el poder del lenguaje porque gran parte de la  herencia cultural de esa admirable  sociedad esta contenida en su lenguaje, por eso es que existían los “Amautas” quienes se dedicaban a enseñar e implantar  el Quechua como lengua oficial del Imperio en los pueblos conquistados, porque sabían que la población nueva pronto iba a asimilar la cultura de los Incas y podrían  convivir e integrarse pacíficamente al nuevo Imperio a través del quechua.   Así también, constatamos en la historia de la colonia peruana la decisión violenta  de los conquistadores de acabar con la lengua y cultura Inca.  En mi caso,  nací en la Capital del Imperio Inca  a mediados del siglo XX y en la escuela nos era prohibido hablar quechua, éramos “mal vistos” si hablábamos algunas palabras en quechua, así poco a poco perdimos cada vez más nuestra identidad con nuestra cultura de origen, creando nuevos hábitos y costumbres “modernos” ajenos a nuestra realidad andina.

   Actualmente algo parecido esta sucediendo con los lenguajes de programación de computadores, existen muchas actividades que podemos hacer usando UN programa de lenguaje que NO los podemos hacer usando OTRO programa. El Lenguaje de Programación contiene la imaginación y habilidades del programador(es) y define claramente el dominio de las actividades posibles a ser  ejecutadas con ese programa.

   Desde muy joven fui muy aficionado al aprendizaje de nuevos idiomas, siempre que tenía la oportunidad y el tiempo me dediqué “inconscientemente” a aprender o indagar en lenguas extranjeras a pesar de saber que no tengo dominio total de ellas, parece como que aumentaron mis perspectivas de vida. Me gustan mucho las palabras, las diferentes formas como se usan, los sonidos diferentes que representan y las  cosas admirables que se pueden hacer con ellas. Lo que sí, no me di cuenta hasta hace pocos años atrás y que solo con mis estudios de PNL, Coaching y otras disciplinas de Crecimiento Personal pude constatar,  que las palabras  que usamos a diario modelan y dan forma a nuestra propia realidad, y por extensión el lenguaje que usamos “programa” se refleja en la propia realidad que experimentamos.

   En consecuencia, el lenguaje que usa una persona es el reflejo fiel de su mapa de la realidad y revela aspectos de esos mapas y modelos que la persona misma no tiene consciencia de su existencia en su subconsciente. Cuando sus modelos cambian, su experiencia de la realidad también cambia. El lenguaje es la “llave” para el cambio o mudanza de esos modelos de la realidad  y consecuentemente del cambio de la realidad de la persona.

   En la práctica, ¿Cómo funciona la Magia de las palabras?

   Piense en algo que Ud. desea  mucho, (ejemplo.: Yo deseo una casa propia/ nuevo trabajo/ bajar de peso, etc.) Repita esas  palabras en voz alta y note como se siente Ud. luego vuelva a repetir sus deseos en cada una de las siguientes formas, poniendo mucha atención  a su experiencia interna a cada repetición.

-      Yo debo comprar………(ejemplo: Yo debo comprar un carro nuevo)

-      Yo debería comprar….  (ejemplo: Yo debería comprar un carro nuevo)

-      Yo necesito comprar......(ejemplo: Yo necesito comprar un carro nuevo)

-      Yo tengo que comprar…(ejemplo: Yo tengo que comprar un carro nuevo)

Luego, exprese los mismos deseos, pero comience las frases de la siguiente forma, continúe prestando atención a su experiencia interna en cada forma de expresar su deseo:

-      Yo desearía comprar….(ejemplo: Yo desearía comprar un carro nuevo)

-      Yo podría comprar….(ejemplo: Yo podría comprar un carro nuevo)

-      Yo puedo comprar..…(ejemplo: Yo puedo comprar un carro nuevo)

-      Yo consigo comprar…(ejemplo: Yo consigo comprar un carro nuevo)

-      Yo compraré……….….(Yo compraré un carro nuevo)

¿Cómo fueron sus experiencias internas al decir las frases en las diferentes formas?, ¿Ud. encontró  que al decir en alguna de las formas  le hizo sentir mejor que en las otras? Mucha gente encuentra que las palabras de la segunda lista relacionadas con  “posibilidad” son más motivadoras que las palabras de la primera lista relacionadas a “necesidad”. Si Ud. encontró una forma de expresar sus deseos que lo lleven a la acción orientada a conseguir sus deseos, me gustaría preguntarle algo: ¿Que sucedería si Ud. se imagina usando esa forma de expresión para TODO lo que Ud. desea en su vida.

   Amigos, estos pequeños “trucos” del lenguaje de coaching con PNL son y parecen demasiado simples pero son de gran impacto en el inconsciente,  estas afirmaciones necesitan ser repetidas y practicadas constantemente para que nuestro cerebro programe nuevos padrones de acción y se adecue a las nuevas demandas. Si no, los invito a observar y analizar: ¿Porqué creen que los pedidos constantes en las oraciones, rezos, rosarios etc. de los devotos en la iglesia tienen  muchas veces buenos resultados?, del mismo modo la propaganda consumista a diario bombardea y modifica nuestros hábitos solo por repetición constante de mensajes. En consecuencia: nuevamente les reitero mucho cuidado con lo que pensamos y hablamos a diario  y en todo momento, sobre todo con nuestros hijos, familiares y amigos, seamos siempre positivos en todos los tipos de lenguaje que usamos, así estaremos sembrando “semillas” de energía  para tener una mejor calidad de vida, sin sufrimientos y agonías innecesarios.

Semillas de Muérdago No 21: LA MAGIA DEL LENGUAJE I

Sabemos que la  Programación Neuro Lingüística (PNL) se refiere a  tres aspectos: Programación es la habilidad de descubrir y utilizar los programas (patrones, redes) que operamos en nuestro sistema neurológico para obtener resultados deseados y específicos; Neuro  es referido al sistema neurológico (mente), a través del cual nuestras experiencias son procesadas vía los cinco sentidos;   y Linguística   es el lenguaje verbal y escrito y otros sistemas de comunicación no verbales a través de los cuales nuestras representaciones neurológicas son simbolizadas, ordenadas, y adquieren significado, incluyen: imágenes, sonidos, sensaciones, gustos, olores y palabras de nuestro diálogo interno.

De esos tres aspectos, una de las cosas que  atrae poderosamente mi atención y entusiasmo es el  lenguaje.  Saber todo lo que se puede conseguir con su uso adecuado en provecho del equilibrio y eficacia de nuestra interacción y convivencia diaria es realmente fascinante. Existen actualmente poderosos patrones de lenguaje llamados “Meta–Modelo” que son una serie de preguntas  para la obtención de informaciones específicas sobre las experiencias de una persona. Estos fueron modelados por Richard Bandler y John Grinder, de dos  genios de la terapia del siglo XX, Fritz Perls y Virginia Satir. Esta fue la primera creación en el campo de la PNL y fue la base para subsecuentes descubrimientos en provecho de la terapia no tradicional.

El Meta-modelo se basa en el principio de que la gente no experimenta la realidad directamente, si no que lo hace a través de “Mapas” de la realidad que cada uno crea en su mente, (vea Semillas de Muérdago 4, “El mapa no es el territorio”). Cuando la gente tiene un problema o desafío, estos no existen típicamente “en realidad”, ellos existen y son creados por ellos mismos en sus mapas mentales. Entender a cabalidad este fenómeno de la mente es muy importante para nuestra  salud mental y crecimiento personal. De allí la gran importancia de enriquecer su mapa, así su experiencia del mundo será más rica y sus problemas y desafíos serán solucionados y superados con más facilidad.

El Meta-modelo es la principal herramienta para descubrir donde y como enriquecer el mapa de cada persona, para encontrar soluciones a sus problemas, hacer mudanzas  y conseguir en la vida todo lo que desea;  su uso se  basa y orienta en el poder de la mente  inconsciente de la persona y sirve para ayudar  a descubrir sus propios recursos y soluciones.  Mientras que la mente consciente (el ego) se distrae con la ilusión de “controlar” a la persona, es la mente inconsciente que toma las  decisiones más importantes en la vida de la persona. Esto significa que si Ud. entra en contacto directamente con el inconsciente de la persona (incluyéndose a si mismo), Ud. puede marcar una increíble diferencia, rápida, fácil y elegante en materia de desarrollo  y crecimiento personal.

Cuando nos referimos a contactar con el inconsciente a través del lenguaje, normalmente hay una reacción de desconfianza en  las personas, algo así como un razonable temor a un “lavado de cerebro” o algo parecido. Los patrones de lenguaje de la PNL utilizan palabras comunes,  simples e inclusive a veces parecen intrascendentes, justamente porque ese tipo de lenguaje simple es que deja más huella en la mente inconsciente.

Por esta razón, es que podemos constatar a lo largo de la historia como los líderes, sabios, gobernantes, profetas, sacerdotes e intelectuales han conseguido calar profundo en el inconsciente colectivo de los pueblos, orientando su accionar de acuerdo a  objetivos premeditados, algunas veces con propósitos oscuros de mantener el poder, utilizando leyendas, fábulas, cuentos, lemas, dichos, anécdotas, simbología, etc.

No cabe aquí hacer juicios de valor a este respecto, lo que sí es interesante  darse cuenta que es posible mudar nuestro comportamiento, padrones, hábitos y valores que limitan nuestro crecimiento individual y de nuestros seres más próximos conociendo las peculiaridades de nuestra mente.

De allí que nuevamente les recuerdo, cuidado con la información que alimentamos a la mente,  el tipo de pensamiento que estamos generando en todo momento y las palabras que emitimos, nuestro inconsciente es demasiado ingenuo,  fácilmente influenciable; solo requiere de información subliminal, inteligente y repetitiva, así aprende rápidamente nuevos padrones de reacción y comportamiento, para luego tomar decisiones trascendentes en la persona. Ustedes no imaginan el poder que tienen las palabras que dicen los padres a sus hijos desde muy pequeños, ellas marcan para toda una vida, sea positiva o negativamente. El niño que recibe muchos “NOs” (no juegues así, no subas, no te pelees, no esto, no aquello, etc.) en su niñez, va a ser más tímido y dependiente que un niño que es estimulado inteligentemente por padres que entienden de estos asuntos.

 Una forma fácil de apreciar la profundidad y poder del lenguaje es el conjunto de preguntas  del Meta-modelo, por ejemplo: un día su pareja se le acerca y le dice: “TODO lo que hago me  sale mal”, Ud. podría responderle con una pregunta: “¿Recuerdas  de alguna cosa que hayas hecho y te haya salido bien?”. O  en estos tiempos de reivindicaciones, el  político  le dice: “sus compañeros manifestantes me están queriendo enloquecer…”, la pregunta del líder de los manifestantes sería: “¿Cómo es que Ud. sabe de eso? Estas preguntas son dirigidas para desafiar las omisiones, distorsiones y generalizaciones presentes en el modelo (mapa) de mundo interno de la persona para una comunicación más coherente y objetiva de sus experiencias.

Semillas de Muérdago No 20: COMO CAMBIAR CREENCIAS NEGATIVAS

En el artículo anterior  “Escogiendo Creencias” discutimos sobre el origen e implicancias que tienen las creencias en nuestras vidas y la posibilidad de ESCOGER a priori creencias positivas y dejar de lado aquellas  que limitan nuestro crecimiento personal.  Existen algunas creencias que se instalaron en nuestro subconsciente con mayor persistencia, y son difíciles de reconocerlas como limitadoras, pero son posibles de ser cambiadas por otras más provechosas. Por otro lado, sabemos que las creencias son tan necesarias como los órganos físicos de una persona, son  parámetros para interpretar lo que esta pasando en nuestras vidas. Prácticamente no podemos vivir sin ellas; Sin embargo, podemos decidir  que  creencias trabajarán a nuestro favor, “escogiendo el lente con el cual queremos ver el mundo”. De esta forma las posibilidades de selección de creencias son ilimitadas.

No estaremos más a merced de nuestras experiencias pasadas, a menos que Ud. acredite que lo esta. Con un nuevo sistema de creencias  Ud. esta en condiciones de escapar a su pasado condicionante o a  circunstancias limitantes, simplemente mudando su forma de pensar y sus creencias. Su futuro no está predeterminado ni sucederá arbitrariamente, su realidad esta siempre modelada y creada por sus pensamientos y creencias y literalmente existen cientos de posibles futuros que están siendo generados por la forma como Ud. piensa y cree en este momento. El futuro esta dinámicamente vivo en Ud. su destino esta dentro de si mismo. Cambie sus pensamientos y creencias y Ud. cambiará su futuro.

Existen tres principales métodos para mudar nuestras creencias y las tres juntas deben ser empleadas.

a.  Rediseñar su pasado

No pierda tiempo  y energía mirando el pasado de su vida, tratando de investigar porqué Ud. tiene algunas creencias limitantes. Para qué preocuparse en eso? Mirar para el pasado solo le creará el hábito de encontrar ejemplos negativos que reavivaran sus viejas creencias. Su pasado ha sido distorsionado por el “tipo de lente” que Ud. escogió para re verlos.

El Presente, es nuestro Punto Vital de Poder, pare un momento en su rutina y confirme esta afirmación. Cuando Ud. esta pensando  en su pasado e imaginando su futuro, ambas acciones  suceden en este preciso momento. Cuando Ud. actúa en su vida, esa acción también se da en el presente. De hecho NADA de lo que Ud. puede hacer sale fuera del presente, por lo tanto escoger en este momento rediseñar su pasado y futuro es increíblemente asombroso.

Por ejemplo si Ud. cree que tiene alguna cualidad o valor negativo, ellos son producto de una “programación” efectuada a veces sin tener consciencia de lo que estábamos creando. Fuimos hipnotizados por nosotros mismos a través de nuestra memoria repetitiva y selectiva originando una creencia  reducida sobre lo que somos realmente. Pero Ud. puede cambiar esta   situación. Puede buscar dentro de si evidencias de cualquier cualidad positiva que desee. Examine su pasado  en su mente con ese enfoque, no deje que el pasado refuerce sus limitaciones; use esa retrospección positiva para reforzar lo que desea ser. Use el proceso selectivo de su mente a su favor.

b.  Regrabando creencias

Recuerda cuánto es 5 x 2, 9 x 4, 6 x 7, ¿Cómo  sabe las respuestas casi instantáneamente?, mas rápido que  una calculadora? Eso se debe a que Ud. grabó la tabla de multiplicar en su conciencia. Recuerda cuando iba a la escuela, piense en cuantas veces fueron necesarias ser REPETIDAS por escrito y oralmente dicha tabla hasta quedar grabada en su conciencia. Ahora ella esta firmemente grabada. Ud. no necesita practicar mas  para utilizarla, ella esta allí de por vida.

Lo que Ud. hizo con la tabla de multiplicar también  puede hacer con las nuevas creencias que desea grabar permanentemente en su conciencia. El proceso es exactamente el mismo. La repetición de afirmaciones y creencias sea verbal o mentalmente es muy importante porque activa padrones neurológicos sin estrés, sin preguntas o dudas científicas. Disfrute de este proceso, deje que esas nuevas creencias vibren dentro de si, dejando que ellas y Ud. sean una sola entidad, sienta su poder y deje que le brinden energía positiva.

c.  Acción

Esta es la parte culminante del proceso, actúe lo antes posible de acuerdo a la nueva creencia que Ud. esta  instalando en su conciencia, así el proceso tendrá excelentes resultados, caso contrario Ud. no esta confiando y usando el Poder de Ahora. Por ejemplo;  Si Ud. es pobre y desea tener más dinero y  esta tratando de instalar una creencia basada en  abundancia y al mismo tiempo  esta enfrentando escasez de dinero, comience a mostrar abundancia, adopte algunas acciones simbólicas en su comportamiento externo. Tal vez donando algún valor como caridad, permítase algunos gustos, como una buena cena, alguna ropa bonita o un pequeño regalo para Ud. mismo.

Actúe conforme a sus nuevas creencias, de este modo estará enviando  señales fuertes a su subconsciente, aparecerán nuevas actitudes y estará colaborando con este proceso que en realidad ya esta sucediendo. La iniciativa tiene que venir de Ud. mismo. Desafíese  a si mismo para encontrar formas que demuestren que su realidad esta cambiando.

En suma, revise en su memoria actual y pasada comportamientos basados en creencias que dificultan alcanzar sus más caros anhelos, cámbielas por otras creencias adecuadas, grávelas con persistencia en su subconsciente  como tablas de multiplicar y proceda a actuar como si aquellas creencias estuvieran ya incorporadas en su personalidad.

Semillas de Muérdago No 19: ESCOGIENDO CREENCIAS

Cuando al final de un largo proceso de indagaciones mentales, conseguimos ver claramente lo que  deseamos en la vida, establecemos objetivos tales como, ser mas eficaces, emprendedores, cuidar de nuestro físico, iniciar un nuevo negocio, un viaje muy esperado o  una  nueva carrera, etc. podemos haber hecho inclusive planes para administrar esos objetivos; sin embargo,  de alguna manera no conseguimos iniciar las acciones que nos lleven a materializar esos objetivos, de cierto modo nos frustramos y comenzamos a postergarlos.

¿Qué nos sucede? A pesar de habernos  propuesto y desafiado innúmeras veces a iniciar las acciones, parecemos  sentirnos débiles o sin ánimo. En ese momento comenzamos a pensar que nos falta tiempo, hay otras cosas más importantes a resolver antes y encontramos muchas otras disculpas para justificar la inacción. Felizmente,  todavía hay buenas noticias respecto a esta grave dificultad. Las personas nos bloqueamos y no queremos entrar en acción por razones bien profundas, no creemos en nuestra capacidad de ejecutar nuestros propios planes o lo que es peor no creemos que  merecemos ser felices en la vida.

Un individuo puede tener  escasos recursos intelectuales con modestos  planes para el futuro; sin embargo, si esta bien motivado y realmente cree que puede hacer todo lo que sea necesario para alcanzar sus sueños, seguro que esos planes van a cristalizarse. La historia está llena de grandes hombres y mujeres que vencieron todo tipo de obstáculos para lograr sus más caros anhelos, esa gente tiene una cosa en común, una indestructible creencia de que ellos eran exactamente las personas adecuadas y estaban en el lugar y el momento precisos para actuar y conseguir lo que ellos deseaban. De esta forma vemos que las creencias adquiridas pueden actuar en favor de nuestros objetivos o impedir nuestra acción.

¿De dónde vienen nuestras creencias? Algunas de ellas vienen desde la niñez, cuando éramos muy jóvenes creíamos que nuestros padres conocían la respuesta correcta para todas los asuntos de la vida, así aparecen las historias de Papá Noel, del primer diente, los comentarios en las libretas de calificaciones de la escuela, ejemplo: “alumno muy distraído…” ellos van a ejercer una gran influencia en nuestro comportamiento futuro, llegando a ser parte de nuestra identidad. Las creencias aprendidas o “dadas” en la niñez pueden ser muy poderosas, y si son negativas van a mantenernos siempre atrás cuando intentamos desarrollar  nuestro potencial personal.

Por estas razones es muy importante revisar con calma nuestro “Sistema de Creencias”, cuales actúan a nuestro favor o cuales nos impiden decolar en la materialización de nuestros sueños. Para desempolvar nuestras viejas creencias, les recomiendo hacer este pequeño ejercicio de preguntarse honestamente, en un lugar calma y tranquilo que permita  estar concentrado y tratando solo de capturar lo que  hace sentido, sin dar importancia a los detalles de cuando, como etc.:

¿Qué es lo que Ud. cree de si mismo? Ejemplo: “Yo soy ocioso”, “Soy inteligente”,  ”Soy dedicado” etc.

¿Qué cree Ud. que es posible de  ser realizado en “su mundo”?  Ejemplo: “Yo puedo hacer realidad todo lo que se me viene a la cabeza”, “Yo nunca voy a terminar con mi hábito de fumar” etc.

¿Qué conclusiones tiene Ud. acerca de sus relaciones con otras personas? Ejemplo: “La gente generalmente es alentadora”, “Los colegas de trabajo no colaboran con mis planes” etc.

Haga una lista de todas sus creencias que están más actuales en su día a día. Lo más importante de este ejercicio es que nos  permite reconocer  nuestras Creencias limitantes, las mismas que  pueden ser neutralizadas  simplemente “reconociéndolas” como tales, de esa forma Ud. retira  poder a ellas.  Ud. siempre va a encontrar una serie de evidencias que sustenten o justifiquen sus creencias sean del tipo que fueren. Su actitud y comportamiento tienden a definir los resultados que Ud. alcanza y son estos resultados los que determinan el grado de realización y felicidad en su vida. Lo bueno  de este asunto es que, siempre podremos escoger comportamientos y creencias motivadoras y positivas, los resultados serán sorprendentes y nos sentiremos mucho mejor en relación a nosotros mismos.

También es posible mudar  creencias limitantes repitiendo regularmente afirmaciones y mantras como  vimos en Semillas de Muérdago No 17: “Afirmaciones para una vida exitosa”. Existen expresiones positivas y poderosas que ayudan a cambiar sus padrones de pensamiento, como por ejemplo: “Yo siempre irradio energía y vitalidad”. Su cerebro cree “inocentemente” en lo que Ud. le dice y repite, de tal forma que aparece un excelente punto de partida y disposición para la acción, con simplemente cambiar el lenguaje que Ud. usa. Este ejercicio requiere de mucha práctica para instalar un nuevo hábito. Recientes búsquedas sugieren que se necesita practicar 15 veces antes que el hábito sea parte de Ud. Otras búsquedas sugieren que Ud. debe repetirlo hasta por 30 días consecutivos. Como vemos, la práctica repetida es la llave del éxito para desarrollar un nuevo sistema de  creencias.

La mejor prueba de haber incorporado un nuevo hábito, es sorprenderse a si mismo ejecutando ese hábito tres veces seguidas sin necesidad  de mandar hacerlo  a  si mismo. Recuerde que Ud. mismo puede crear las afirmaciones que Ud. esta necesitando incorporar en su sub consciente.

Semillas de Muérdago No 18: ¿QUIÉN CONTROLA SU MENTE?

Resulta interesante saber de qué depende el estado de ánimo de las personas que están cerca de nosotros. ¿Cómo trabaja nuestra mente?, ¿Cómo podemos convivir con ella en situaciones de bajo astral o depresión?  A pesar que este tema parezca muy conocido  y redundante en el mercado de la salud mental, la gran diferencia va a encontrarla Ud. mismo, si lleva bien a serio el asunto que voy a exponer mas adelante y  los pone en práctica.

El hecho de no entender aspectos  básicos y fundamentales de la dinámica de nuestras mentes, nos trae muchas dificultades e infelicidad en el diario vivir.  Ud. sabía que nuestras actitudes, comportamiento, estado emocional y la respuesta que damos al mundo, son resultado del tipo y calidad de INFORMACION que recibimos del exterior, desde que estamos en el útero de nuestras madres y a lo largo de toda la vida. TODA  esa información queda grabada en la memoria para la eternidad, ella nunca desaparece o se borra, incluyendo aquellas informaciones con recuerdos de experiencias nefastas y despreciables.

En la mente suceden cuatro fenómenos importantes: El primero se  refiere al “Registro Automático de Memoria” (RAM), la misma que registra automática e involuntariamente todas las experiencias que construimos con la inteligencia.  De preferencia se registran con más nitidez aquellas con mayor carga emocional. El segundo fenómeno  denominado “Auto verificación” o “gatillo del alma” que auto verifica en la memoria los estímulos psíquicos asociados a la experiencia tales como como fantasías, sinestésicos, visuales y sonoros. El gatillo (reacción inicial) grabado en alguna parte de la memoria, es el que va a desencadenar un comportamiento habitual o una serie de pensamientos y emociones ante  las diversas situaciones que  nos enfrentamos. El tercer fenómeno se denomina “Ancora de memoria” es el territorio de lectura de información disponible en los archivos de  la memoria de cada individuo en un determinado momento. El cuarto fenómeno asociado a los tres anteriores es el “Auto flujo” que se refiere a la imposibilidad de interrumpir el proceso de pensar. La propia tentativa de no pensar ya es un pensamiento. La mente es una máquina que genera pensamientos continuamente, “nunca” se detiene, ni en sueños. Pensar es el destino del hombre.

De la misma forma que trabaja un computador, la mente también ingresa “data” para ser “procesada” (“pensada”), si entra  información de calidad  los resultados son buenos, es decir tendremos comportamientos y reacciones positivas. Por lo contrario si lo alimentamos con información  basura,  los resultados de nuestro comportamiento y estado de ánimo serán desastrosos, llenos de infelicidad,  desesperanza, miedo de vivir y enfrentar a la vida.

En consecuencia, es de VITAL importancia para nuestra salud mental y emocional,  ser responsables por el control del tipo de pensamientos que  generamos  en nuestras mentes. Mucho cuidado con lo que pensamos. El pensamiento es energía pura que indudablemente la probabilidad de hacerse realidad es muy alta conforme descubrimientos recientes de la Física Cuántica. Cada uno de nosotros somos actualmente  resultado del tipo de pensamientos que tenemos habitualmente. Por esta razón es bueno alimentar nuestro espíritu solo con pensamientos  y experiencias POSITIVAS.

Cuando tenemos problemas de comportamiento, estamos con bajo astral,  depresión, tristeza,  vamos donde el sicólogo, el va a querer buscar el origen de ese estado en nuestro pasado. Sin embargo lo que va a conseguir es colocar en un lugar más accesible y reciente, hechos o experiencias pasadas de los archivos de la memoria debido al fenómeno de “Ancora de memoria”, que coloca la información con mayor carga emocional en un lugar de fácil  ubicación y acceso. Por lo que deberíamos hacer lo contrario, enviarlos mas al fondo del olvido, alimentando nuestra memoria con nuevos padrones de  experiencias y pensamientos positivos.

Esta nueva información de pensamientos positivos con  carga emocional va a ser colocada más “a la vista” por repetición y aprendizaje continuos,  y por lo tanto van a generar nuevos hábitos y reacciones. Esto quiere decir que sí son posibles las CAMBIOS de comportamiento con una respuesta adecuada frente a “gatillos del alma” perjudiciales. De esta forma, es fácil sentirse bien por si mismo, muy bien a pesar que nos sucedan cosas difíciles en la vida. Nos sentiremos bien si creamos pensamientos positivos referentes a esa situación no deseada ni esperada.

Cualquier terapia de sicólogos o psiquiatras, no serán exitosas, si no despierta una actitud de TOMA DE CONTROL  de sus pensamientos por parte del propio paciente. Tomemos el control de nuestra mente y de los pensamientos generados. Toda nuestra salud mental y emocional esta basada en la determinación y decisión de SENTIRNOS BIEN a pesar que sucedan cosas que no gustamos o estemos atravesando una fase muy difícil en la vida.

Tenga Fe en si mismo. Ud. es la única persona responsable por su felicidad y por su vida. Si una terapia tiene éxito no será como consecuencia de que el sicólogo o siquiatra lo curó, es porque Ud. mismo entendió y aceptó REESCRIBIR su historia, sus rutinas y hábitos. Mire la vida con mucho amor y cariño. Sienta todos los días como la vida es tan maravillosa y que realmente vale la pena vivirla, sea optimista, entusiasta, llena de sueños a realizar  y PRACTIQUE generar SOLO pensamientos positivos, vigílese a si mismo en todo instante, lea temas motivadores. Ya que es inevitable dejar de pensar, no dejemos que nuestros pensamientos se generen a la deriva,  orientémoslos  siempre a cosas positivas, así Ud. estará REESCRIBIENDO  su HISTORIA, sin tratar de borrar su pasado lo cual es imposible. 

Semillas de Muérdago No 17: EL PODER DE LAS AFIRMACIONES

Algunos personas ya saben algo del inmenso poder que tienen las palabras y los pensamientos para atraer lo que cada uno de nosotros decide tener para su vida. A fin de ejercitar nuestra mente a producir pensamientos y actitudes positivas sobre nosotros mismos de tal forma que vayamos modelando nuestra persona con mejores perspectivas de éxito en la vida; en esta oportunidad voy a colocar a su disposición una serie de afirmaciones que son usadas para conseguir diferentes objetivos,   relacionados a su propio desarrollo, auto mejoramiento y el aumento de su auto estima.

Las afirmaciones  practicadas en un estado de  relajación total, han ganado mucha popularidad en los últimos años entre los ejecutivos del primer mundo. Imagínese que usando el poder de su propia mente e invirtiendo pocos minutos de su diaria rutina, ellas pueden hacerle sentir absolutamente grandioso. Esta técnica simple lo llevará lentamente a una  profunda relajación y un poderoso estado de atención, con menos estrés, donde las preocupaciones  desaparecen y comienza a disfrutar de un ambiente  adecuado para el estado de meditación.

¿Porqué se combinan las técnicas de afirmaciones con las de Coaching? Ellas sirven para  fortalecer el ego de la persona, porque es fundamental para la salud mental, tienen gran influencia en todos los aspectos de su vida. El fortalecimiento del EGO es esencial en el desarrollo de su confianza y focaliza el sentido de su propia eficacia y efectividad.

El sentimiento de saber “Yo puedo hacer esto o aquello…” es absolutamente esencial para   desenvolverse mejor en este mundo moderno, donde se incluyen las  actividades más simples, como caminar, hablar, manejar un carro etc. Muchos de nosotros automáticamente sabemos  decir “Yo puedo hacer eso o aquello…”, a pesar de no estar realmente conscientes que  podemos hacerlo. Sin embargo, Ud. puede ver que si alguien se torna sumamente ansioso y preocupado, cuando va tras de sus objetivos, sueños, planes etc. la creencia de que “Yo puedo hacer esto…” y no está de acuerdo a sus habilidades, frecuentemente se torna en la creencia principal que lo lleva  abajo hacia un estado de desánimo.

Por lo tanto; cultivar un sentimiento de auto confianza y efectividad junto con  otras habilidades como memoria, calma emocional, relajamiento, motivación,  son esenciales para el éxito en su vida. En la parte final del presente artículo se adiciona una lista de “afirmaciones” para algunos propósitos esenciales, estos pueden ser repetidos durante veintiún días  una o dos veces al día,  de preferencia en la mañana luego de levantarse de la cama  o a la hora de acostarse, cuando haya calma en el ambiente y mejor aún con la ayuda de una música de relajamiento bien bajita. De esta forma, serán mucho más productivos estos ejercicios de afirmaciones que irán poco a poco grabándose en su subconsciente, para luego “inconscientemente” sentir sus efectos provechosos en su estado de ánimo y disposición para una vida plena y gratificante. Inclusive Uds. pueden grabar su voz repitiendo las afirmaciones con el fondo de la música de relajación y colocar esa grabación mientras están dormidos, también tiene efectos asombrosos. De la misma forma, es posible que Ud. mismo cree sus propias afirmaciones de acuerdo a los objetivos que esta buscando alcanzar, ellos tendrán los mismos efectos,  ¡experimente!

Queda entendido que el solo hecho de realizar estos ejercicios de afirmaciones, no van a lograr conseguir los objetivos deseados físicamente; si no que, dicha práctica lo colocará en mejores condiciones emocionales para percibir mejor las oportunidades y tomar las debidas decisiones y acciones que lo lleven a alcanzar resultados tangibles.

Entiendo que todo al comienzo parece difícil, sin sentido, tedioso o aburrido, sin embargo déjenme decirles que vale la pena practicar estas afirmaciones,  sus resultados van a parecer luego “un milagro”  Uds. van a descubrir el verdadero poder que tenemos en nosotros mismo, en nuestra mente. Créanme, se los digo por propia experiencia.

EXEMPLO DE ALGUNAS AFIRMACIONES PODEROSAS

• PARA SER DECIDIDO Y CONSEGUIR LO QUE SE DESEA EN LA VIDA

Yo fácilmente obtengo lo que deseo

Yo tomo decisiones rápidas y con facilidad

Yo soy muy decidido

Yo pienso en cada acción que hago

Yo pido ayuda cuando necesito

Yo expreso mis ideas claramente

Yo soy abierto a cerca de lo que deseo

Yo uso mis recursos para conseguir lo que deseo

Yo sé como conseguir lo que deseo

Yo estoy motivado para conseguir lo que quiero

Las decisiones son fáciles de ser tomadas

Yo sé exactamente lo que quiero

Yo busco diferentes formas para conseguir lo que quiero

Yo hago amistad con gente clave

Yo respeto mis objetivos de vida

Yo confío en mis acciones

Yo voy directo a lo que deseo

Yo disfruto hablando sobre mis objetivos

Yo aprovecho cada oportunidad

Yo me siento bien al conseguir lo que deseo

• PARA DESARROLLAR  PENSAMIENTOS CREATIVOS

Yo soy creativo en todo lo que hago

Yo tengo iniciativa y siempre dispongo de recursos

Yo doy ideas a otros libremente

Las buenas ideas vienen a mi mente con facilidad

Mi intuición me ayuda

Yo soy tremendamente imaginativo en todo

Yo creo ideas libremente

Mi creatividad beneficia a la humanidad

Mi mente produce ideas artísticas

Yo tengo experiencias con pensamientos libres

Yo hablo de mis ideas en voz alta y pienso en ellas

Yo puedo pensar adelante de mi época

Yo creo nuevas cosas artísticas

Yo pienso positivo

Yo recibo con afecto las criticas

Yo formulo ideas rápida y fácilmente

Yo soy solo afectado por mis propias opiniones

Yo me expreso libremente

Mis pensamientos evolucionan y se expanden fuera de mis límites

Yo continúo pensando en cada materia que interesa

Mis soluciones son creativas

Yo uso mi imaginación

Yo recibo ideas libremente

Yo soy innovador

• PARA ESTAR MOTIVADO

Yo estoy motivado

Mi motivación aparece fácilmente

Yo consigo hacer cosas rápidamente

Yo termino de hacer cosas a tiempo

Yo inicio todos mis proyectos lo mas antes

Yo soy feliz trabajando

Yo veo beneficios en mi trabajo

Yo estoy motivado por mi propio deseo de éxito

Yo me recompenso a mi mismo al terminar mis proyectos

Yo amo mi trabajo

Yo estoy motivado en cada objetivo

Yo mejoro mis relaciones personales

Yo realizo trabajos sobresalientes

Yo estoy inspirado desde dentro

Mi motivación es tan inmensa como el océano

Yo soy entusiasta

Mi éxito me motiva en el futuro

El éxito es una fuerza motivadora en mi vida

Me preparo para todo en la vida

Yo aprendo rápido

Yo adoro aplicar todo lo que aprendo

• PARA AUMENTAR SU AUTO ESTIMA

Yo confío en mi mismo

Yo puedo hacer cualquier cosa

Yo soy muy orgulloso de mi mismo

Mi auto estima es muy alta

Yo valorizo estar con vida

Yo tengo eterna confianza en mi mismo

Mi auto estima es infinita

Yo soy ilimitado en mis habilidades

Yo consigo todo lo que deseo

Mi auto estima aumenta todos los días

Yo me acepto totalmente a mi mismo

Yo acepto todos los aspectos de mi persona

Yo elogio todo lo que digo

Yo elogio todo lo que hago

Yo elogio todo lo que yo creo

Yo me amo a mi mismo completamente

Yo creo en mi mismo

Yo se lo que realmente soy

Yo conozco mis habilidades

Yo hablo positivamente de mi mismo

Yo pienso cosas positivas de mi mismo

Yo escucho mis sueños

Yo persigo mis sueños

Yo consigo realizar mis sueños

Yo estoy feliz de alcanzar mis sueños

• PARA DISMINUIR EL ESTRES

Yo estoy libre de estrés

Yo pienso en eventos positivos

Yo veo  mi futuro bien adelante

Yo quedo pensando en buenos eventos de mi vida

Yo soy calmo con todas las cosas que hago

Yo controlo mi nivel de estrés

Yo bajo mi tensión conscientemente

Yo estoy relajado

Yo respondo a los demás calmadamente

Yo soy calma en todas las situaciones

Yo canalizo estrés en forma positiva

Cada respiración que yo doy libera tensión

Yo me mantengo a mi mismo en ambientes positivos

Yo mantengo la calma cuando aparecen sentimientos estresantes

Yo me alimento saludablemente durante momentos de estrés

Yo libero ansiedad

Yo soy persona de trato fácil

Yo tomo decisiones fácilmente durante el estrés

Yo calmo mi mente fácilmente

Yo soy feliz y relajado

• PARA OBTENER SUPREMA AUTO CONFIANZA

Yo creo en mi 100%

Yo creo en mis habilidades

Yo soy totalmente confiado en mi mismo

Yo pienso en los resultados de mis acciones

Yo confío  en mis juicios

Yo creo totalmente en mi mismo

Yo soy tremendamente confiado en mi mismo

Yo acepto quien soy Yo

Yo soy muy feliz cuando tengo éxito

Yo pienso en resultados positivos

Yo soy mi propia persona

Yo tengo infinita auto estima

La motivación llega fácilmente a mi persona

Yo creo  totalmente en mi mismo

Mi futuro es determinado por mi mismo

Yo siempre pienso positivamente de mi persona

Yo controlo mi propia auto confianza

Yo trabajo para mejorar mi calidad de vida

Yo busco ayuda cuando lo necesito